Energetyczny zastrzyk naturalnej mocy: guarana w proszku. Jakie ma właściwości?

Szukasz naturalnego źródła energii, które pomoże Ci przezwyciężyć zmęczenie i poprawić koncentrację? W ekstremalnych momentach porcja yerba mate może okazać się niewystarczająca. Jest jednak pewien sposób na to, by wzmocnić yerbę i stworzyć z niej prawdziwie legendarny eliksir mocy. Guarana w proszku – to tajemniczy składnik, który zwalczy nawet największe zmęczenie! Jak ją stosować, jakie ma właściwości i gdzie ją kupić? Na wszystkie pytania odpowiadamy w dzisiejszym wpisie.

Spis treści:

1. Guarana – tropikalna roślina z lasu deszczowego
2. Guarana w proszku i jej cudowne właściwości
3. Kofeina i inne cenne substancje. Co znajduje się w guaranie?
4. W jakiej formie stosować guaranę w proszku? Jak ją pić
5. Guarana w proszku na pobudzenie. Czy są jakieś przeciwwskazania?
6. Guarana – jeden z wielu cudów Indian Guarani

Guarana – tropikalna roślina z lasu deszczowego

W gęstwinie brazylijskiej dżungli, pośród bujnej roślinności, rozciąga się dorzecze Amazonki. To właśnie tam rośnie guarana – prawdziwy skarb Amazonii! Guarana, a tak właściwie Paullinia cupana, bo tak brzmi jej oficjalna nazwa w klasyfikacji botanicznej, przybiera formę pnącza, które może osiągnąć nawet 10 metrów długości. Najbardziej charakterystyczne są jej owoce – okrągłe, jaskrawoczerwone jagody. Od razu rzucają się w oczy – i dosłownie wyglądają jak oczy. Kiedy dojrzewają, otwierają się, ukazując czarno-białe nasiona. Z niezwykłym wyglądem owoców guarany wiąże się pewna legenda, o której pisaliśmy już kiedyś na naszym blogu. Guaranę od wieków znają i cenią rdzenni mieszkańcy Amazonii – Indianie Guarani. Wykorzystywali różne części rośliny, ale najcenniejsze były skrywane wewnątrz owoców nasiona. Indianie wydobywali nasiona z zerwanych owoców, dokładnie myli i suszyli w promieniach gorącego słońca, a gdy nasiona całkiem wyschły – mielili je na drobny proszek przy pomocy prowizorycznego, drewnianego moździerza. Guarana w formie drobno zmielonego proszku znalazła liczne zastosowania w codziennym życiu Indian. Wierzyli w jej ogromną moc i – podobnie jak yerba mate – uważali za „dar od bogów”. Przeprowadzone wiele lat później badania potwierdziły, że faktycznie, coś w tej guaranie jest. Co dokładnie? Czytaj dalej!

Guarana w proszku i jej cudowne właściwości

To, co Indian zainteresowało w guaranie najbardziej, poza niesamowitym wyglądem owoców, to jej działanie. Po spożyciu guarany czuli przypływ energii. Pobudzenie i lepsza koncentracja były przydatne podczas polowań. Czystą guaranę w proszku Indianie mieszali z wodą i tworzyli pastę. Formowali ją w kulki i suszyli na słońcu, a czasem wędzili nad ogniskiem. Był to niezawodny sposób na jak najdłuższe zachowanie właściwości guarany, co pozwalało na robienie większych zapasów. Chcąc przygotować pobudzający napój, umieszczali gotową „guaranową kulkę” w naczyniu, dodawali wodę i rozbełtywali całość. Napój z guarany, jak i samą sproszkowaną guaranę stosowano także jako „lekarstwo” na wiele dolegliwości, m.in.: na problemy z sercem czy nerkami, ból mięśni, migrenę, bóle menstruacyjne i problemy z trawieniem. Niektórzy uważali nawet, że guarana to sposób na zachowanie młodości, a inni stosowali ją jako afrodyzjak. Przede wszystkim jednak Indianie wierzyli, że w guaranie drzemie magiczna moc, podarowana im przez bogów. Przeprowadzone wiele lat później badania wykazały, że za niezwykłym działaniem rośliny nie stoją żadne nadprzyrodzone moce, a czysta „magia” natury i nauki.

Kofeina i inne cenne substancje. Co znajduje się w guaranie?

Jak się okazało, za pobudzające działanie guarany odpowiada kofeina. I to całkiem spora jej ilość! W źródłach naukowych znajdujemy informację, że nasiona guarany zawierają od 2,5 do nawet 6% kofeiny, natomiast po ich przetworzeniu, w zależności od zastosowanej metody obróbki, zawartość kofeiny w guaranie może wynosić nawet 9,8-11%! Nasiona guarany zawierają więc znacznie więcej kofeiny niż liście yerba mate czy ziarna kawy. Nic więc dziwnego, że działa pobudzająco, czym setki lat temu zainteresowała Indian Guarani, a obecnie interesuje producentów żywności i suplementów diety oraz miłośników naturalnych źródeł energii. Oprócz kofeiny, ⁣w guaranie znajduje się wiele innych, cennych substancji, m.in.: teobromina i teofilina, polifenole, saponiny, garbniki i olejki eteryczne. Guarana jest też bogata w wartości odżywcze: białka, cukry, błonnik i skrobia. Chociaż badania naukowe nie potwierdziły wielu ludowych zastosowań guarany, jak chociażby działanie afrodyzjakalne czy lekarstwo na migrenę, to nie ma żadnych wątpliwości co do tego, że guarana (w proszku i w każdej innej formie) wykazuje silne działanie antyoksydacyjne oraz wspomaga przemianę materii w organizmie.

W jakiej formie stosować guaranę w proszku? Jak ją pić?

Aby skorzystać z dobrodziejstwa guarany, nie musisz wybierać się w długą podróż do amazońskiej dżungli. Guaranę w formie całych, suszonych nasion, w proszku czy w tabletkach zakupisz w stacjonarnych sklepach zielarskich i ze zdrową żywnością lub – jeszcze prościej – w internecie. Mieloną guaranę w proszku znajdziesz między innymi w naszym sklepie. Guarana w proszku marki Vivarini dostępna jest w kilku wariantach wagowych, od 20g do 1kg, w wersji konwencjonalnej i ekologicznej. W sproszkowanej formie jest najlepsza i najbardziej uniwersalna. Guaranę w proszku możesz dodać do jogurtu, owocowego smoothie, herbaty lub kawy – doda Ci energii na cały dzień! Świetnym pomysłem jest także połączenie jej z yerba mate. Pobudzające właściwości guarany z antyoksydantami, w które bogata jest yerba, będą prawdziwą bombą dla Twojego organizmu! Jeśli chcesz, możesz też po prostu przygotować pobudzający, guaranowy napój – tak jak dawniej robili to Indianie.

Przepis na napój z guaraną

Co będzie Ci potrzebne?

• 1 łyżeczka guarany w proszku
• ok. 200 ml zimnej wody
• opcjonalnie: sok z połowy cytryny i 1 łyżeczka miodu

Napój z dodatkiem guarany w proszku – przygotowanie:

1. Wsyp guaranę do szklanki.
2. Dodaj zimną wodę.
3. Guarana w proszku ma specyficzny, gorzko-cierpki smak, dlatego jeśli chcesz, dodaj do napoju sok z cytryny i trochę miodu.
4. Dokładnie wymieszaj wszystkie składniki.
5. Gotowe! Naturalny napój energetyczny jest gotowy do spożycia.

Guarana w proszku na pobudzenie. Czy są jakieś przeciwwskazania?

Zachwyciły Cię cudowne właściwości guarany w proszku? Zanim zaczniesz dodawać ją do wszystkiego – sprawdź, jakie są zalecenia odnośnie dawkowania! W guaranie w proszku – jak wspomnieliśmy wcześniej – zawartość kofeiny wynosi około 2,5-6%. To dużo, a będąc nieostrożnym, można łatwo przedawkować. Skutki uboczne przedawkowania kofeiny mogą objawiać się m.in. w: bezsenności, nerwowości czy problemach żołądkowych. Maksymalna dzienna dawka guarany w proszku to około 50-75 mg, ale każdy organizm jest inny, dlatego zaleca się zacząć dawkowanie od mniejszych porcji i stopniowo zwiększać je, obserwując reakcję własnego ciała. Natomiast, zdecydowanie powinny unikać stosowania guarany osoby wrażliwe na kofeinę, cierpiące na nadciśnienie, kobiety w ciąży i mamy karmiące piersią.

Guarana – jeden z wielu cudów Indian Guarani

To chyba wszystko, co udało nam się zebrać na temat guarany w proszku. Na koniec przygotowaliśmy krótkie podsumowanie najważniejszych informacji:

• pełna nazwa rośliny i pochodzenie guarany: Paullinia cupana, dorzecze Amazonki, Brazylia, Ameryka Południowa
• formy, w jakiej można kupić i stosować guaranę: suszone całe nasiona, sproszkowana forma, tabletki
• guarana w proszku – zawartość kofeiny: od 2,5 do 6%
• guarana w proszku – ile dziennie stosować? zalecana maksymalna dawka guarany wynosi około 50-75 mg
• guarana w proszku – z czym pić i jak spożywać? można wymieszać z wodą, dodać do yerba mate, herbaty, kawy lub jogurtu
• guarana w proszku – gdzie kupić? online – MateMundo.pl; stacjonarnie – w sklepach zielarskich i niektórych aptekach

Jeśli stale czujesz się zmęczony, potrzebujesz naprawdę mocnej dawki energii, a yerba mate i kawa nie są dla Ciebie wystarczające, guarana jest czymś, co może zrewolucjonizować Twoje życie! Dzięki swoim licznym właściwościom, a przede wszystkim dzięki wysokiej zawartości kofeiny, guarana coraz bardziej zyskuje na popularności wśród tych, którzy poszukują naturalnego źródła energii i codziennego wsparcia koncentracji. Dodaj odrobinę guarany do yerby, przedtreningowego shake’a czy kuloodpornej kawy, a przekonasz się, jak wiele dobrego może zdziałać! Pamiętaj jednak o umiarze, zawsze stosuj się do zaleceń dotyczących dawkowania, a guarana stanie się Twoim sprzymierzeńcem w codziennej walce ze zmęczeniem.

Źródła informacji:

1. Wikipedia: Paulinia guarana.
2. F. C. Schimpl i inni, Guarana: Revisiting a highly caffeinated plant from the Amazon, Journal of Ethnopharmacology, 2013.
3. E. Torres i inni, Effects of the consumption of guarana on human health: A narrative review, Comprehensive Reviews in Food Science and Food Safety, 2021.