Grzyb chaga – czym jest, jakie ma właściwości i jak go stosować?

Natura skrywa wiele fascynujących tajemnic, a jedną z nich bez wątpienia są grzyby wykazujące unikalne właściwości. W ostatnich latach ogromną popularność zyskują naturalne składniki diety, które wspierają organizm w codziennych wyzwaniach. Wśród nich szczególne miejsce zajmuje grzyb chaga, znany również jako błyskoporek podkorowy. Ten niezwykły dar natury, przypominający z wyglądu zwęgloną korę, od wieków intryguje badaczy i entuzjastów naturalnego stylu życia.

Zainteresowanie produktami roślinnymi i grzybowymi rośnie w błyskawicznym tempie. Klienci coraz częściej sięgają po grzyby adaptogenne oraz grzyby funkcjonalne w poszukiwaniu naturalnego wsparcia dla swojego organizmu. W dzisiejszym artykule przyjrzymy się bliżej, czym dokładnie jest grzyb chaga, gdzie występuje, jakie ma właściwości i co na jego temat mówią współczesne badania naukowe. Wyjaśnimy również, jak stosować chagę w proszku oraz na co zwrócić uwagę, wybierając suplementy z grzybów. Zapraszamy do lektury!

Spis treści:

1. Chaga – co to jest za grzyb?
2. Chaga w tradycyjnym zastosowaniu
3. Chaga – właściwości i skład
4. Chaga na co pomaga? Co warto wiedzieć przed suplementacją?
5. Grzyby funkcjonalne i adaptogenne
6. Grzyb chaga – jaką formę wybrać?
7. Magic Pwdr Chaga – ekstrakt 10:1 z owocników
8. Chaga – jak stosować?

Chaga – co to jest za grzyb?

W świecie mykologii grzyb chaga to gatunek absolutnie wyjątkowy. Zalicza się go do kategorii określanej potocznie jako grzyby funkcjonalne – czyli takie, które oprócz ewentualnych walorów odżywczych, dostarczają organizmowi specyficznych substancji bioaktywnych. Chaga cieszy się ogromnym zainteresowaniem wśród osób poszukujących naturalnych składników do wzbogacenia codziennej diety. Dla wielu stanowi świadomą alternatywę lub uzupełnienie dla klasycznych, syntetycznych preparatów, dlatego suplementy z grzybów, a w szczególności chaga w formie ekstraktu, stają się stałym elementem porannej rutyny rzeszy konsumentów.

Chaga, błyskoporek podkorowy i Inonotus obliquus – różne nazwy tego samego grzyba

Zanim przejdziemy do szczegółów, warto uporządkować nazewnictwo, które bywa mylące. Szukając informacji, bardzo często natkniemy się na różne określenia, które w rzeczywistości opisują ten sam organizm:

• ✔️ Chaga – to nazwa zwyczajowa, najbardziej popularna na całym świecie, wywodząca się z języków ludów zamieszkujących rejony Syberii.
• ✔️ Błyskoporek podkorowy – to oficjalna, polska nazwa tego gatunku.
• ✔️ Inonotus obliquus – to nazwa łacińska, stosowana w nomenklaturze naukowej i biologicznej.

Warto pamiętać, że niezależnie od tego, czy czytamy o właściwościach błyskoporka podkorowego, czy interesuje nas chaga grzyb, mówimy dokładnie o tym samym surowcu naturalnym.

Jak wygląda chaga?

Jeśli wyobrażasz sobie chagę jako klasyczny grzyb z nóżką i kapeluszem – czeka Cię spore zaskoczenie. Grzyb chaga wygląda zupełnie inaczej niż typowe gatunki znane z lasów. Na zewnątrz tworzy twardą, nieregularną narośl, która łudząco przypomina spaloną słońcem i wiatrem, zwęgloną korę. Ma głęboki, czarny kolor. Z kolei jej wnętrze kryje zupełnie inną barwę – jest jaśniejsze, najczęściej rdzawopomarańczowe lub żółtawobrązowe, o nieco gąbczastej, korkowatej strukturze. To niezwykłe zjawisko natury rozwija się bezpośrednio na powierzchni pni drzew, integrując się z ich strukturą.

Gdzie występuje błyskoporek podkorowy?

Aby spotkać błyskoporka podkorowego w jego naturalnym środowisku, trzeba udać się w chłodniejsze rejony półkuli północnej. Inonotus obliquus preferuje surowy klimat. Najczęściej można go znaleźć w lasach północnej Europy, na rozległych terenach Syberii i w północnej Azji, a także w Kanadzie i północnych częściach Stanów Zjednoczonych.

Co niezwykle istotne, chaga to grzyb pasożytniczy, który rozwija się na żywych drzewach. Jego ulubionym, choć nie jedynym, gospodarzem są brzozy. To symbioza (a z biologicznego punktu widzenia pasożytnictwo) z brzozą sprawia, że chaga swoje właściwości zawdzięcza między innymi unikalnym substancjom, które pobiera i przetwarza z soków tego właśnie drzewa.

Chaga w tradycyjnym zastosowaniu

Historia wykorzystania darów natury przez człowieka jest długa i fascynująca. Zanim grzyb chaga stał się celem analiz badań naukowych w sterylnych laboratoriach, surowiec ten był dobrze znany i szeroko stosowany przez rdzenne społeczności żyjące w surowych, mroźnych klimatach. Rozpatrując temat błyskoporka podkorowego pod względem jego właściwości, należy jednak już na wstępie wyraźnie oddzielić historyczne i ludowe zastosowanie od współczesnych, medycznych deklaracji zdrowotnych. Dawne praktyki stanowią interesujące tło kulturowe i punkt wyjścia dla naukowców, ale nie mogą być traktowane na równi z udowodnionym działaniem terapeutycznym.

Jak wykorzystywano grzyb chaga w krajach północnych?

W tradycyjnych systemach żywieniowych i zielarstwie krajów północnej Europy, Syberii, a także w niektórych regionach Azji, chaga stanowiła ważny element codzienności. Ze względu na twardą strukturę sklerocjum, narośli nie spożywano na surowo. Zamiast tego wypracowano specjalne metody jej obróbki.

Zebrany z drzew surowiec był najczęściej rąbany na mniejsze kawałki, suszony, a następnie gotowany przez wiele godzin. Z tak przygotowanego grzyba przyrządzano przede wszystkim rozgrzewające napary i intensywne wywary, które często pito jako naturalny zamiennik czarnej herbaty czy kawy podczas długich i surowych zim. Chociaż dawne społeczności bardzo ceniły grzyb chaga i jego właściwości, ich podejście opierało się na obserwacjach i tradycji przekazywanej z pokolenia na pokolenie, a nie na analitycznej wiedzy biochemicznej.

Chaga – współczesna suplementacja

Dziś nie musimy samodzielnie wędrować po lasach i gotować kory przez kilkanaście godzin, aby włączyć ten naturalny składnik do naszej diety. Poszukując informacji o grzybie chaga – jak stosować go w dzisiejszym, dynamicznym świecie, szybko zauważymy, że rynek oferuje znacznie przystępniejsze rozwiązania. W sklepach znajdziemy wygodne grzyby w proszku, cięty susz, a przede wszystkim wysoce skoncentrowaną chagę w formie ekstraktu.

Wybierając grzyby – suplementy, warto jednak zachować rozwagę. Choć grzyb chaga opinie w internecie ma często niezwykle entuzjastyczne, musimy pamiętać o racjonalnym podejściu. Błyskoporek podkorowy to cenny dodatek do jadłospisu, ale obowiązują wobec niego te same, odpowiedzialne zasady, co przy innych preparatach wspierających codzienną dietę:

• ✔️ Suplement to nie lek: Produkty na bazie chagi mogą urozmaicić dietę i stanowić jej wartościowe uzupełnienie, ale nie służą do diagnozowania, zapobiegania ani leczenia jakichkolwiek chorób.
• ✔️ Zróżnicowana dieta to podstawa: Żaden naturalny preparat nie zastąpi zbilansowanych i pełnowartościowych posiłków oraz aktywnego stylu życia.
• ✔️ Zawsze stawiaj na bezpieczeństwo: W przypadku przyjmowania leków na stałe, zdiagnozowanych chorób przewlekłych, ciąży czy karmienia piersią, wdrożenie suplementacji zawsze należy skonsultować ze specjalistą.

Chaga – właściwości i skład

Kiedy przeglądamy informacje na temat naturalnych surowców i wpisujemy w wyszukiwarkę hasła takie jak „grzyby właściwości lecznicze” czy po prostu „grzyby lecznicze”, bardzo często trafiamy na wzmianki o błyskoporku podkorowym. Zainteresowanie, jakie budzi on wśród mykologów, dietetyków i biochemików, wynika z jego bogatego profilu fitochemicznego. Warto jednak podchodzić do tych informacji z odpowiednim dystansem. Omawiając naturalny skład tego surowca, skupiamy się na jego merytorycznym potencjale, a nie na potwierdzonym medycznie działaniu terapeutycznym.

Jakie związki naturalnie występują w grzybie chaga?

Wnętrze tej niepozornej, czarnej narośli to prawdziwa skarbnica substancji bioaktywnych. Złożoność chemiczna to jeden z głównych powodów, dla których suplementy z grzybów zyskują na całym świecie tak wielkie uznanie. Do najważniejszych grup związków zidentyfikowanych w chadze należą:

Warto mieć świadomość, że ostateczna zawartość tych składników nie jest wartością stałą. Zależy ona od wielu zmiennych – począwszy od konkretnego gatunku drzewa, na którym rozwijał się grzyb, po zaawansowane procesy produkcji. Na rynku dostępne są preparaty bazujące na różnych częściach tego organizmu. Przykładowo, dostępny w naszym sklepie produkt Magic Pwdr Chaga dostarcza wysoce skoncentrowany ekstrakt pozyskiwany specjalnie z owocników, co stanowi ciekawą propozycję dla osób ceniących wygodne w użyciu grzyby adaptogenne w proszku.

💬 Źródło naukowe: R. Drenkhan i inni, Comparative Analyses of Bioactive Compounds in Inonotus obliquus Conks Growing on Alnus and Betula, Biomolecules, 2022.
Badania pokazują, że stężenie poszczególnych związków w chadze różni się w zależności od drzewa-gospodarza oraz zastosowanej metody ekstrakcji. Dlatego też sama obecność substancji w naturalnym surowcu nie pozwala jednoznacznie przewidzieć skuteczności gotowego produktu.

Chaga i potencjał antyoksydacyjny

Jednym z najczęściej pojawiających się pojęć w kontekście grzybów nadrzewnych jest stres oksydacyjny. Jest to naturalny proces zachodzący w organizmie, w wyniku którego powstają wolne rodniki – cząsteczki mogące w nadmiarze wpływać negatywnie na funkcjonowanie komórek. Główną przeciwwagą dla nich są właśnie antyoksydanty, nazywane również przeciwutleniaczami.

Dzięki wysokiej zawartości polifenoli oraz melaniny, składniki aktywne chagi są poddawane wnikliwym analizom w laboratoriach pod kątem ich zdolności antyoksydacyjnych. Trzeba jednak z całą stanowczością podkreślić: niezwykle obiecujące wyniki prób laboratoryjnych nie oznaczają automatycznie, że chaga w proszku będzie miała identyczne, potwierdzone i wymierne działanie u człowieka. Chociaż naturalny potencjał jest ogromny, należy traktować go jako cenną wskazówkę, a nie jako uniwersalną gwarancję prozdrowotną.

Chaga, czyli błyskoporek podkorowy – badania naukowe

Wpisując w okno wyszukiwarki frazę „błyskoporek podkorowy zastosowanie”, szybko zorientujemy się, że temat ten budzi niesłabnące zainteresowanie świata nauki. Do tej pory przeprowadzono tysiące specjalistycznych analiz składu chemicznego i badań przedklinicznych, wykorzystując głównie modele komórkowe oraz zwierzęce. Choć w środowisku naukowym wyraźnie dostrzega się szeroki potencjał wspierający organizm, wciąż zdecydowanie brakuje rygorystycznych badań klinicznych z udziałem dużej grupy pacjentów.

Z tego względu tak ważne jest odpowiedzialne podejście do suplementacji. Dostępne na rynku grzyby adaptogenne w proszku mogą stanowić znakomite, naturalne urozmaicenie codziennego jadłospisu, lecz kategorycznie nie wolno ich traktować jako leków. Błyskoporek podkorowy nie jest lekarstwem na poważne dolegliwości, a suplementy z grzybów w żadnym wypadku nie zastąpią zbilansowanego trybu życia i profesjonalnych, indywidualnych konsultacji z lekarzem specjalistą.

Chaga na co pomaga? Co warto wiedzieć przed suplementacją?

Wielu użytkowników poszukujących informacji o błyskoporku podkorowym wpisuje w wyszukiwarkę pytanie: „chaga – na co pomaga?” Odpowiedź na to zagadnienie wymaga bardzo odpowiedzialnego podejścia. Jak wielokrotnie podkreślaliśmy, chaga nie jest lekiem. Suplementacja preparatów na bazie tego grzyba nie służy do leczenia chorób, zapobiegania im ani diagnozowania jakichkolwiek problemów zdrowotnych.

Włączenie chagi do codziennej rutyny to przede wszystkim doskonały sposób na świadome urozmaicenie jadłospisu i wzbogacenie diety w unikalne składniki pochodzenia naturalnego. Może ona stanowić cenne wsparcie dla organizmu w wymagającym, nowoczesnym trybie życia, jednak zawsze należy traktować ją w kategorii żywności funkcjonalnej, a nie medykamentu.

Skąd popularność chagi?

Pomimo braku twardych, medycznych oświadczeń zdrowotnych, błyskoporek podkorowy przeżywa obecnie ogromny wzrost popularności na całym świecie. Z czego wynika ten fenomen? Główną przyczyną jest wyraźny zwrot konsumentów ku naturze i poszukiwanie czystych, roślinnych oraz grzybowych składników diety. Zamiast sięgać po wysoce przetworzone produkty, coraz chętniej wybieramy rozwiązania opierające się na tradycji i naturalnym składzie.

Rosnące zainteresowanie wynika również z faktu, że współczesna suplementacja jest niezwykle przystępna. Do głównych powodów, dla których chaga tak często gości w naszych kuchniach, należą:

• ✔️ Wygodna forma: Nowoczesne produkty to nie twarda kora, którą trzeba gotować godzinami, lecz łatwy w użyciu proszek z grzybów lub wysoko skoncentrowany ekstrakt, gotowy do natychmiastowego spożycia.
• ✔️ Kulinarna wszechstronność: Suplementy w proszku można w bardzo prosty sposób dodawać do ulubionych napojów – porannej kawy, herbaty, yerba mate, a także do napojów roślinnych, owsianek i odżywczych koktajli.
• ✔️ Zainteresowanie grzybami funkcjonalnymi: Klienci coraz częściej szukają naturalnych produktów, które oprócz podstawowych wartości odżywczych, dostarczają organizmowi dodatkowych związków bioaktywnych, idealnie wpisując się w trend świadomego odżywiania.

Grzyby funkcjonalne i adaptogenne

Przeglądając ofertę naturalnych preparatów, z pewnością wielokrotnie natkniesz się na dwa określenia: grzyby funkcjonalne oraz grzyby adaptogenne. Klienci, słysząc ten drugi termin po raz pierwszy, często wpisują w wyszukiwarkę zapytanie: „grzyby adaptogenne co to”. Choć w języku potocznym i przekazach marketingowych często używa się ich zamiennie, warto zrozumieć, co dokładnie oznaczają i jaka jest między nimi różnica. Przede wszystkim należy jednak pamiętać o jednej, kluczowej zasadzie – żadna z tych kategorii nie jest tożsama z farmaceutykami ani lekami.

Termin „grzyby funkcjonalne” odnosi się do gatunków, które oprócz ewentualnych podstawowych wartości odżywczych, dostarczają organizmowi określonych, interesujących z punktu widzenia nauki substancji bioaktywnych (takich jak omawiane wcześniej polisacharydy, polifenole czy triterpeny). To szeroka kategoria, w której chaga zajmuje niezwykle istotne miejsce. Błyskoporek podkorowy jest podręcznikowym wręcz przykładem grzyba funkcjonalnego, z powodzeniem wykorzystywanego w nowoczesnych suplementach diety jako wartościowy dodatek do codziennego jadłospisu.

Z kolei „grzyby adaptogenne” to nieco węższa grupa surowców. Zgodnie z założeniami twórców tego pojęcia, adaptogeny to substancje pochodzenia naturalnego, które bada się pod kątem ich potencjału do wspierania naturalnej odporności organizmu na czynniki stresogenne i ułatwiania powrotu do wewnętrznej równowagi (tzw. homeostazy).

Świat naturalnych preparatów jest niezwykle bogaty i różnorodny, dlatego osoby rozpoczynające swoją przygodę z suplementacją często zastanawiają się, od czego zacząć i na co zwrócić uwagę. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o różnicach między poszczególnymi gatunkami i świadomie dopasować je do swoich oczekiwań, zachęcamy do lektury naszego poradnika: Jak wybrać suplement z grzybów adaptogennych? Reishi, chaga i soplówka jeżowata w praktyce.

Grzyb chaga – jaką formę wybrać?

Decydując się na włączenie błyskoporka podkorowego do codziennej diety, szybko zorientujemy się, że rynek oferuje go w wielu różnych wariantach. Wybór odpowiedniego preparatu ma ogromne znaczenie dla wygody stosowania oraz satysfakcji z produktu. Zanim wrzucimy dany produkt do wirtualnego koszyka, warto dokładnie przeanalizować informacje zamieszczone na etykiecie.

Na co zwracać szczególną uwagę, wybierając suplementy z grzybów?

• ✔️ Gatunek: Upewnij się, że produkt to rzeczywiście Inonotus obliquus, a nie mieszanka nieznanego pochodzenia.
• ✔️ Część grzyba: Zwróć uwagę na informację, czy do produkcji wykorzystano cenne owocniki, czy grzybnię.
• ✔️ Proporcja ekstraktu: Wskaźnik mówiący o stopniu koncentracji surowca (tzw. wskaźnik DER).
• ✔️ Dawkowanie: Jasna, czytelna instrukcja producenta dotycząca zalecanej dziennej porcji do spożycia.

Chaga w proszku

Obecnie chaga w proszku to jedna z najchętniej wybieranych form przez świadomych konsumentów. Jej największą zaletą jest wyjątkowa wygoda i wszechstronność. Sypką postać można bez problemu precyzyjnie odmierzyć i dodać do ulubionych napojów lub posiłków, co idealnie wpisuje się w szybkie tempo współczesnego życia.

Przed zakupem należy jednak zachować czujność i sprawdzić jedną, kluczową rzecz na opakowaniu: czy oferowany produkt to po prostu drobno zmielony, surowy grzyb, czy może sproszkowany ekstrakt. To bardzo ważna różnica. Zwykły, surowy susz (zmielona narośl) charakteryzuje się twardą strukturą chitynową i często wymaga dodatkowej obróbki termicznej (np. długiego gotowania), aby uwolnić zawarte w nim związki. Z kolei proszek z grzybów, będący już ekstraktem, jest od razu gotowy do natychmiastowego spożycia i znacznie łatwiej łączy się z płynami.

Chaga ekstrakt

Wysokiej jakości ekstrakt z chagi to wysoce skoncentrowana forma surowca. Proces ekstrakcji polega na wyizolowaniu i zagęszczeniu pożądanych substancji z grzyba. Dzięki temu pojedyncza porcja gotowego produktu jest znacznie mniejsza, a zarazem bardziej wydajna w codziennym stosowaniu niż w przypadku klasycznego, nieprzetworzonego suszu.

Na opakowaniach ekstraktów bardzo często można spotkać oznaczenia liczbowe, takie jak 10:1. Co to dokładnie oznacza w praktyce?

Magic Pwdr Chaga – ekstrakt 10:1 z owocników

Jeśli szukasz wysokiej jakości, gotowego do spożycia produktu, doskonałym przykładem jest dostępny w naszym sklepie Magic Pwdr Chaga. To suplement diety w formie drobnego proszku, stworzony dla osób, które cenią sobie wygodę, czysty skład i świadome podejście do codziennej suplementacji. Zamiast sięgać po kolejne, krótkotrwałe bodźce, warto postawić na przemyślane uzupełnienie jadłospisu, oparte na naturalnych składnikach.

Warto wiedzieć, że marka Magic Pwdr to nie tylko jednoskładnikowe ekstrakty. Błyskoporek podkorowy świetnie komponuje się z innymi naturalnymi surowcami, tworząc przemyślane mieszanki (tzw. blendy). W naszej ofercie znajdziesz również dwie wyjątkowe propozycje, w których chaga odgrywa niezwykle ważną rolę obok innych grzybów funkcjonalnych:

• 🍵 Magic Pwdr – Power Matcha (Energy & Focus Blend) – to innowacyjne połączenie klasycznej japońskiej zielonej herbaty matcha z ekstraktami z trzech grzybów funkcjonalnych: soplówki jeżowatej, chagi oraz reishi. Formuła została wzbogacona o witaminę C. Dostarcza naturalnej kofeiny, stanowiąc znakomitą alternatywę dla nadmiaru kawy. To idealny wybór dla osób pracujących umysłowo, poszukujących stabilnej energii i wsparcia koncentracji bez nagłych spadków sił.
• 🍫 Magic Pwdr – Power Cocoa (Relax & Well-Being Blend) – funkcjonalna, zdrowsza opcja dla tradycyjnego, słodkiego kakao. Bazą jest alkalizowane kakao o obniżonej zawartości tłuszczu, które połączono z ekstraktami z soplówki jeżowatej, reishi i chagi. To znakomity, relaksujący napój na koniec intensywnego dnia, bogaty w naturalne antyoksydanty, które wspomagają ochronę komórek organizmu przed stresem oksydacyjnym.

Chaga – jak stosować?

Włączenie ekstraktu z błyskoporka podkorowego do codziennej rutyny jest niezwykle proste, jednak kluczowe dla bezpieczeństwa i optymalnych rezultatów jest ścisłe przestrzeganie zaleceń producenta. W przypadku produktu Magic Pwdr Chaga, optymalna jednorazowa porcja to 500 mg. Zgodnie z informacjami na etykiecie, maksymalnie można spożyć 3 takie porcje w ciągu dnia (co daje łącznie 1500 mg ekstraktu).

Należy również stanowczo przypomnieć, że tego typu suplementy z grzybów są przeznaczone wyłącznie dla osób dorosłych. W przypadku kobiet w ciąży, matek karmiących oraz osób przyjmujących leki na stałe, przed rozpoczęciem suplementacji niezbędna jest wcześniejsza konsultacja z lekarzem.

Jak przygotować chagę w proszku?

Dzięki zastosowaniu formy ekstraktu proces przygotowania jest szybki i nie wymaga czasochłonnego gotowania (jak ma to miejsce w przypadku surowej kory). Aby przygotować napój, postępuj zgodnie z poniższymi krokami:

Do czego można dodawać ekstrakt chaga?

Kolejną ogromną zaletą chagi w proszku jest jej uniwersalność kulinarna. Ekstrakt z błyskoporka podkorowego charakteryzuje się bardzo specyficznym, lecz przystępnym profilem smakowym. Jest on neutralnie ziemisty, z subtelnie wyczuwalną, lekko waniliową nutą. Dzięki temu nie dominuje w potrawach, lecz doskonale się w nie wtapia.

Praktyczne sposoby wykorzystania produktu w codziennym jadłospisie to między innymi dodawanie go do:

• ✔️ Tradycyjnych naparów: porannej kawy, herbaty czy naparu z yerba mate.
• ✔️ Zimnych i ciepłych płynów: zwykłej wody, świeżo wyciskanego soku, kakao czy ulubionych napojów roślinnych (np. owsianego lub kokosowego).
• ✔️ Pożywnych posiłków: porannych owsianek, gęstych smoothie, owocowych koktajli, a nawet domowych kulek mocy.

Zastosowanie grzybów w codziennym jadłospisie otwiera przed nami zupełnie nowe możliwości. Niezależnie od tego, czy wybierzesz czysty ekstrakt, czy gotowe, naturalne blendy, pamiętaj, że kluczem do świadomego odżywiania jest umiar, regularność oraz wybór produktów wysokiej jakości.

Zadbaj o siebie w zgodzie z naturą i sprawdź, jak grzyby funkcjonalne mogą urozmaicić Twoją codzienną dietę!

❓ FAQ – często zadawane pytania o grzyb chaga

Źródła informacji:

1. Wikipedia: Inonotus obliquus.
2. R. Drenkhan i inni, Comparative Analyses of Bioactive Compounds in Inonotus obliquus Conks Growing on Alnus and Betula, Biomolecules, 2022.
3. H. Peng, F. Shahidi, Bioactive Compounds and Bioactive Properties of Chaga (Inonotus obliquus) Mushroom: A Review, Journal of Food Bioactives, 2020.
4. K. A. Szychowski i inni, Inonotus obliquus - from folk medicine to clinical use, Journal of Traditional and Complementary Medicine, 2020.
5. W. Zheng i inni, Chemical diversity of biologically active metabolites in the sclerotia of Inonotus obliquus and submerged culture strategies for up-regulating their production, Applied Microbiology and Biotechnology, 2010.